ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
اما چرخش مچ پا به داخل در صورت درمان نشدن منجر به بروز مشکلات و سایر علائم مربوط به بدشکلی پاها می‌شود، از جمله: بونیون (قوز شست پا)، دردهای تشدیدشونده، درد زانو، درد کمر، درد لگن، درد ساق پا و ...
تمرین‌های ورزشی که به تقویت ماهیچه‌های مچ و ساعد می‌پردازند، می‌توانند قدرت انگشتان و نیروی دستان شما را هم افزایش دهند. انجام این تمرین‌ها ممکن است کمی دشوار باشد و بازوان شما را خسته کند ...
برای افزایش انرژی و تقویت مچ پا، هیچ چیز مثل مقدار زیادی بادام خام و بدون نمک مؤثر نیست. بادام‌ها سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم هستند که قند خون را متعادل نگه می‌دارد. هم چنین حاوی فیبر ...
۱) برنامه متحرک کردن عکس Motionleap. ما این برنامه را به عنوان اولین برنامه در لیست متحرک کردن عکس قرار دادیم و برای آن دلیل محکمی هم داریم. این برنامه بیش از ۲۵۰۰۰۰ دانلود در Play Store دارد و با میانگین ...
پا و مچ پا بخش‌های انتهایی اندام‌های تحتانی است که ۲۸ استخوان، ۳۳ مفصل، ۱۱۲ رباط، ۱۳ عضله خارجی و ۲۱ عضله داخلی در تشکیل ساختار و عملکرد آن شرکت می‌کنند. استخوان‌های درشت‌نی و نازک‌نی ساق ...
شما باید حرکات تقویت مچ پای مقاومتی را با یک کش بدنسازی انجام دهید. این حرکات به تقویت عضلات اطراف مچ پا کمک کرده و یک حمایت اضافه را به مفصل خواهد داد. هر حرکت را 10 تا 15 بار پشت سر هم انجام دهید ...
در اعمالی چون راه رفتن، دویدن، شنا، ژیمناستیک و بلند شدن روی پنجه پا، از بازشدن پا استفاده می‌شود. حرکات برگشت از حالت خم شدن و بازشدن نیز از جمله دیگر حرکات مفصل مچ پا …
در بخش‌های قبلی این مطلب از مجله فرادرس آناتومی مچ پا را توضیح دادیم. در این بخش قصد داریم آسیب‌هایی مچ پا را بررسی کنیم. شکستن استخوان، پیچ‌خوردن مچ، التهاب یا کشیدگی تاندون‌ها …
